KURSE MIT AMALIA:
Termine Herbsttrimester:
Für alle drei Yoga-Kurse: Do, 3.10., 10.10., 17.10., 24.10., 31.10., 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 5.12.2024 (An Feiertagen findet kein Yogaunterricht statt. Eine Yogaeinheit dauert 90 Min.)
Termine Wintertrimester:
Für alle drei Yoga-Kurse: Do, 9.1., 16.1., 23.1., 30.1., 13.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3.2025 (In den Semesterferien finden keine Yogakurse statt.)
Yoga Golden Age (60+)
Wann: Do, 15.30–17.00 Uhr
Beitrag: € 160,– für 10 Yogaeinheiten
Anmeldung: amalia_kernjak@zentrum-prema.at, 0650/988 49 99
Schnuppertermin: Teilnahme & Schnuppern nur mit vorheriger Anmeldung möglich, am besten am Anfang eines Trimesters.
Yoga Golden Age ist ein Angebot für Frauen und Männer 60+/-, ein sanftes, behutsames und individuelles Yogaprogramm, das einerseits ruhige Körperhaltungen und andererseits auch fließende Übungsfolgen beinhaltet. Yoga entspannt das Nervensystem. Beckenbodentraining ist integriert. Flexibilität und Kraft kann verbessert bzw. erhalten werden. Meditation und Atemübungen geben Energie bzw. zentrieren und stärken die innere Ruhe und Mitte. Detaillierte Infos & längere Beschreibung & ein Video über den Yogastil unter: www.zentrum-prema.at
TriYoga Advanced, Level 2 bis 3
Wann: Do, 17.15–18.45 Uhr
Beitrag: € 160,– für 10 Yogaeinheiten
Anmeldung: amalia_kernjak@zentrum-prema.at, 0650/988 49 99
Ich bitte um Verständnis, dass ich in diesem Yogakurs nur Stammkund*Innen aus den letzten Semestern oder Interessent*Innen mit TriYoga-Erfahrung von Basics bis mindestens Level 1 bzw. etwas Erfahrung auch in Level 2 nehme. TriYoga-Kenntnisse in Basics und Level 1 werden vorausgesetzt. Schnuppertermin (1. Yogaeinheit) nur nach Absprache mit der Yogalehrerin möglich.
TriYoga ist eine fließende Form des traditionellen Hatha-Yoga mit TriYoga Flows. Im TriYoga gibt es verschiedene Levels unterschiedlicher Herausforderung. Ich unterrichte derzeit Level 2–3. Detaillierte Infos & längere Beschreibung & ein Video über den Yogastil unter: www.zentrum-prema.at
KUNDALINI YOGA, leicht fortgeschritten
Wann: Do, 18.45–20.15 Uhr
Beitrag: € 160,– für 10 Yogaeinheiten
Anmeldung: amalia_kernjak@zentrum-prema.at, 0650/988 49 99
Schnuppertermin: Teilnahme & Schnuppern nur mit vorheriger Anmeldung möglich, am besten am Anfang eines Trimesters.
Die KundaliniYoga-Asanas und -Übungsreihen sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, regenerierend und belebend.
Zur Person:
Hallo, ich bin Amalia Kernjak, zertifizierte Yogalehrerin mit derzeit drei unterschiedlichen Yogastilen und Schwerpunkten, die mir ermöglichen, meine Yoga-TeilnehmerInnen individuell zu begleiten. Ich habe zusätzlich Ausbildungen als Beckenbodentrainerin, Shiatsu-Praktikerin und in Spiraldynamik Basics. Die Gewaltfreie Kommunikation nach M. Rosenberg hat mich sehr inspiriert. 1980 habe ich eine Ausbildung für Gesundheits- und Krankenpflege absolviert.
Ich bin 64 Jahre jung und seit 2020 in Pension und bin noch immer begeisterte Yogalehrende. Im Alter von 30 Jahren habe ich Yoga kennen und schätzen gelernt und meine Berufung erkannt, und zwar nach einem einmonatigen Vipassana-Retreat (Meditation mit Yogapraxis) in Nordthailand im Dschungel. Danach habe ich die Yogaausbildungen/Weiterbildungen absolviert. Yoga begleitet mich schon 34 Jahre lang positiv in allen Lebens-Phasen und Herausforderungen. Es stärkt mich von innen und ist meine größte Quelle der Kraft und Ruhe. Es unterstützt mich immer wieder dabei, meine Mitte zu finden und zu mir und meinem Weg zu stehen. Yoga zeigt mir meine innere Tiefe und erinnert mich daran, dass wir alle im Wesenskern die essentiellen Qualitäten Liebe, Friede und Freude in uns tragen und uns an diese inneren Qualitäten immer wieder anbinden und sie bewusst machen können.
