YOGA FÜR SCHWANGERE MIT KATHARINA
Die letzten Wochen vor der Geburt sind für dich als werdende Mama nochmals sehr intensiv. Sanftes Schwangerschaftsyoga kann dich in dieser Phase positiv begleiten. Du kannst durch wohltuende Asanas zu dir finden und deinen Körper dabei unterstützen alles loszulassen und angespannte Muskulatur zu lockern. Hierbei werden keinerlei Übungen durchgeführt die für dein Wohlbefinden oder das deines Babys nicht förderlich sein könnten. Die sanftere Übungsausführung ist auch der größte und wichtigste Unterschied zum herkömmlichen Yoga: Die Übungen sind gezielt auf dich als werdende Mama abgestimmt und bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Das Entscheidende am Schwangerschaftsyoga ist die wohltuende Mischung aus leichter körperlicher Bewegung und wohltuender Entspannung. Doch nicht nur dein Körper profitiert vom Yoga, sondern auch dein Geist. Du findest zu mehr Ruhe und Wohlbefinden was sich letztlich auch auf dein Baby positiv überträgt.
Ein Einstieg in den Kurs ist in jeder Schwangerschaftswoche möglich.
Mag. Katharina Rainer-Trawöger ist hauptberufliche Yogalehrerin und Ausbildnerin, Unterricht für Schwangere seit 2009, Weiterbildung in traditioneller Hebammenkunst, Mama von zwei Töchtern. Autorin von „Yoga für Schwangere“ und „Yogabox für Schwangere – Kartenset mit 100 Asanas für mehr Wohlbefinden“, beide im riva Verlag.
Wann: Di und Do, 10.30–12 Uhr
Beitrag: € 190,– für 8 Einheiten
Info und Anmeldung: www.freiraum-institut.at/schwangerschaftsyoga-zur-geburtsvorbereitung/